Jak vybrat školní batoh, aby dítě nebolela záda?

Dobrý školní batoh poznáte podle zad, popruhů a vlastní hmotnosti, motiv na klopě je až poslední kritérium. Pevná tvarovaná záda drží obsah u těla, široké polstrované popruhy rozloží tíhu na obě ramena a lehká konstrukce nechá víc kapacity na učebnice. Stejný batoh přitom může jednomu dítěti sedět skvěle a druhému tlačit, protože velikost se musí trefit do délky zad.

Co odlišuje školní batoh od obyčejného

Školní aktovka pro první stupeň má obvykle vyztužená záda, která se nedeformují, a dno, které se neprohýbá pod tíhou knih. Měkký sportovní batoh se pod učebnicemi zakulatí a táhne dítě dozadu, takže se začne předklánět. Pro prvňáčky a mladší školáky je proto vhodnější pevná aktovka, pro starší děti s lehčí náplní stačí batoh s dobře polstrovanými zády.

Jak se váha rozkládá na zádech

Čím blíž je těžiště k tělu, tím menší páka působí na páteř. Učebnice proto patří do přihrádky přímo u zad, lehčí věci jako penál a svačina do přední části. Batoh nošený na jednom rameni, i když jen na cestě do třídy, nutí dítě vychylovat se do strany. Dvě ramena a dva popruhy stejně dlouhé jsou základ.

Hrudní popruh, který spojí ramenní popruhy na hrudníku, zabrání jejich sjíždění. U větších batohů pro starší děti se hodí i bederní pás, který přenese část váhy na pánev.

Kolik smí naložený batoh vážit

Často se uvádí, že by plný batoh neměl přesáhnout zhruba desetinu hmotnosti dítěte. Ilustrační výpočet: prvňáček vážící 24 kilogramů by měl nosit kolem 2,4 kilogramu, a pokud prázdná aktovka váží 1,2 kilogramu, zbývá na náplň jen o málo víc. Proto se u nejmenších vyplatí sledovat hmotnost prázdného batohu.

Doma batoh občas zvažte na osobní váze. Když je opakovaně těžký, domluvte se s učitelem, zda by některé učebnice nemohly zůstávat ve škole, nebo zda dítě nenosí zbytečně všechny sešity každý den.

Co zkontrolovat	Jak to má vypadat
záda batohu	pevná, tvarovaná, s větracími polštářky
popruhy	široké, polstrované, snadno nastavitelné
výška	horní hrana pod úrovní ramen, spodní nad bedry
vlastní hmotnost	co nejnižší vzhledem k velikosti
viditelnost	reflexní plochy vpředu, vzadu i na bocích

Velikost a seřízení podle dítěte

Batoh vybírejte s dítětem, ne podle obrázku. Při zkoušce ho naplňte pár knihami, aby se ukázalo, jak sedí pod zatížením. Horní okraj by měl být zhruba v úrovni ramen nebo pod nimi, spodní okraj nesmí přesahovat pod pas. Popruhy utáhněte tak, aby batoh přiléhal k zádům, mezi nimi a tělem by neměla zůstat mezera.

Během roku seřízení zkontrolujte znovu. Dítě vyroste a zimní bunda zabere víc místa než tričko v září.

Viditelnost na cestě do školy

V zimě dítě často jde ráno ještě za tmy. Reflexní prvky na batohu, ideálně ze všech stran, ho zviditelní pro řidiče na mnohem větší vzdálenost než tmavé oblečení. Hodí se i reflexní přívěsek nebo páska na rukáv, protože batoh je vidět jen zezadu a z boku. Svítivě barevná klopa pomáhá ve dne, v noci rozhoduje reflexní materiál.

Materiál a péče během roku

Pevné dno odolné proti vodě ochrání sešity, když batoh skončí v kaluži u zastávky. Zipy by měly mít velká táhla, která dítě zvládne i v rukavicích. Batoh jednou za čas vysypte, vytřete vlhkým hadříkem a nechte proschnout. Zapomenutá svačina na dně se rychle stane zdrojem zápachu i plísně.

Pokud si dítě opakovaně stěžuje na bolest zad nebo ramen, sundejte batoh, zvažte ho a zkontrolujte seřízení. Když bolest pokračuje, poraďte se s pediatrem.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• BESIP, Ministerstvo dopravy