Zdraví

Hubněte do plavek úklidem!

Léto, kterého jsme se nemohli dočkat, je konečně tady. Po ránu hřejí sluneční paprsky a s dětmi si můžete užít pěkné letní prázdniny. Po jarní karanténě se ale úplně nikdo necítí být ve formě, a to zejména do plavek. Víte, že hubnout můžete i úklidem?

Léto, kterého jsme se nemohli dočkat, je zase tady. Konečně se s celou rodinou můžete plácnout někde u vody a užívat si bezstarostné švitoření cákajících se dětí. Ovšem do té chvíle, než chtějí, abyste se přidala k nim. To totiž obnáší sundání plédu, který krásně skrývá, jak se na těle podepsala karanténa. Jistě bylo hodně práce, více času s dětmi a samozřejmě i více uklízení. Ale dobrá čokoládka nebo pěkný film si k vám vždy našly během večerů cestu. Jak ale teď nabrat formu do plavek? Stále jistě máte dost práce doma s úklidem. Proto můžete zabít dvě mouchy jednou ranou a zpevnit své tělo při uklízení. Víte, že některé typy úklidu lze srovnat se sportovními výkony?

Spotřeba kalorií/hodina/průměrná žena

  • Zalévání květin hadicí / pozvolná chůze – 120–160 kcal
  • Žehlení / lehký strečink – 140–180 kcal
  • Vaření / pomalejší chůze po rovině – 150–200 kcal
  • Utírání prachu / lehká jízda na rotopedu – 160–210 kcal
  • Vysávání / aerobik – 250–270 kcal
  • Drhnutí podlahy / plavání, basket – 320–430 kcal
  • Mytí oken / pin pong – 230–300kcal

Pozn. Hodnoty převzaté z kalorických tabulek

Také vás některé hodnoty překvapily? Představte si, že hodinkou utírání prachu a leštění nábytku spotřebujete tolik kilokalorií jako hodinkou lehké jízdy na rotopedu. Díky žehlení zase vaše tělo spálí tolik energie, jako po lehkém strečinku.

Ještě o úroveň výš je vysávání. I když se může na první pohled zdát, že je to fyzicky nenáročná práce, zejména s šikovným pomocníkem, jakým je například teleskopický bateriový vysavač Kärcher VC 5 Cordless, přesto spálíte okolo 250–270 kcal, což představuje hodinku aerobiku. S vysavačem Kärcher VC 5 Cordless si ale můžete při úklidu užívat hned několika výhod. Uklízením s ním spalujete kalorie, ale nebolí vás záda. Díky teleskopické tyči nastavíte optimální délku. Když jej potřebujete uložit, pouhým stisknutím jediného tlačítka přístroj zmenšíte na velikost odpovídající rozměrům ručního vysavače, takže se vejde dokonce i do šuplíku. Nepřekonatelný je i flexibilní kloub pro snadný úklid pod nábytkem.

Rekordmanem ve spotřebě energie je drhnutí podlahy nebo koupelny. Pořádným čištěním koupelny spálíte za hodinu až 330 kcal, což se rovná hodince plavání či basketu. S průběžným úklidem v koupelně vám pomůže parní čistič Kärcher SC 2 DELUXE EasyFix, který je vhodný pro snadné a rychlé čištění bez chemie. Spolehlivě zajistí dokonalou čistotu dlaždic, varné desky, digestoře i nejmenších spár a rohů.

Mytí oken je také jednou z fyzicky náročnějších činností. Možná právě proto nemyjeme okna tak často, jak by si zasloužila. Mytím oken spálíte dokonce až 290 kcal, což se dá přirovnat k takovému menšímu zápasu v ping pongu. S pomocí aku stěrky Kärcher WV 6 vám mytí oken půjde lépe od ruky. Je vybavena inovativní sací stěrkou z tekutého silikonu, díky jejíž přizpůsobivosti se snadno dostanete až do spodní části oken. Při čištění sprchového koutu, zrcadla či jiných hladkých povrchů se s Kärcher WV 6 Plus rychle zbavíte různých map. Na jedno nabití může být v provozu až 100 minut a díky digitálnímu displeji okamžitě zjistíte, kolik času vám ještě zbývá.

Léto je tady, pojďte uklízet a dostaňte svou formu zpět! Navíc s pomocníky to může být i zábava.

www.karcher.cz

Pošlete komentář